Главная > Медицина > Способы закаливания

Способы закаливания

Добавлено: 16 мая 2014 | Категория: Медицина
(голосов: 1, рейтинг: 5,00 из 5)
Загрузка...



Один из способов закаливания — моржевание. Этот метод закаливания отлично помогает избавить наш организм от различных болезней, придает здоровье и бодрость. Эти процедуры известны с древних времен.Об этом нам говорят древнеегипетские свитки и индийские трактаты. По всему миру популярны традиции моржевания. Северный русский народ в буквальном смысле «купают» маленьких детей в снегу. В некоторых соседних наших государствах и на территории России охлаждающие процедуры после бани, купание на праздник Крещение популярны.

В чем же секрет этой охлаждающей процедуры? Когда вы погружаетесь в холодную воду, в нашем организме происходят бурные биохимические реакции, скорость углеводного обмена увеличивается и происходит интенсивный выброс адреналина. Этот гормон, т.е. адреналин хорошо способствует адаптации нашего организма в экстремальных случаях. У нас происходят изменения: снижается болевая чувствительность, повышается частота сердцебиения, а так же активация иммунной системы.

Когда вы готовитесь к процедуре моржевания, важно настроить себя на положительный эффект, не сомневайтесь в своих силах и тогда у вас будет выброс положительного гормона- эндорфинов. Эти гормоны отлично способствуют получению оптимизма и заряда бодрости.

Для прохождения процедуры моржевания необходимо иметь разогретое тело. Если вы новичок, то в воде нужно находиться не более 10 секунд, а для профессионалов 20.За этот небольшой промежуток времени организм не успеет переохладиться. Если при моржевании у вас возникла боль, скованность в движении или судороги, то нужно непременно выйти из холодной воды.

Затем необходимо вытереться, одеться тепло, постараться хорошо разогреться. Моржеванием желательно заниматься не одному, а с хорошей компанией друзей, это обеспечит вам подстраховку и веселую атмосферу. В народе есть такое мнение, что к закаливанию нужно подходить постепенно. Начинать с простых методов. Перерыв между процедурами не должен быть длительным. Вы спросите есть ли какой -нибудь вред от процедур закаливания? Регулярные процедуры, такое существует мнение, приводят к изнашиванию многих ресурсов организма. Поэтому лучше делать процедуры с более простых. Например, делать обливание прохладной водой и снижать ее температуру постепенно. Еще можно утром прогуливаться по росе, издревле люди гуляли босиком, умывались утренней росой. В летний жаркий период хорошо купаться в озере, море, речке — все это является одним из способов закаливания.


Метки:



Комментарии
  • Александр

    Да,сколько раз я хотел заняться закаливанием и так и не сподобился.Хотя в детстве моя мама пыталась привить мне это хобби.А сей час уже наверное поздно.

    19 мая 2014 в 14:05
  • viktor

    У меня товарищ вылечил спину занявшись моржеванием, а ходил с костылями.

    20 мая 2014 в 06:05
  • zakaveli

    Сам давно практикую! Очень здорово. Про простуду давноо забыл.

    20 мая 2014 в 11:05
  • Николай

    Однозначно могу поддержать тему статьи. Благодаря закаливаю , причем системному — многим людям (и некоторым моим знакомым) удавалось не только избавляться от различных заболеваний, но и буквально возвращаться в нормальную жизнь » с того света»…

    22 мая 2014 в 16:05
  • Сергей

    Хорошая статейка! У меня сосед тоже закалялся, то сейчас тоже здоровый как бык). Закалка водой — это сила!

    23 мая 2014 в 14:05
  • vasea

    Хорошая статейка! У меня сосед тоже закалялся, то сейчас тоже здоровый как бык). Закалка водой — это сила!

    24 мая 2014 в 17:05
  • Люся

    Говорят, закаливание полезная штука.Сама еще не решаюсь попробовать.Я думаю все это нужно проделывать постепенно.

    27 мая 2014 в 00:05
  • SuperAlexWorld

    С детства занимаюсь спортом и каждое лето отдыхаю на даче.Ох как я там не закалялся:ходил босиком,обливался холодной водой….Вот что я скажу,хочешь быть здоровым-закаляйся!

    19 июня 2014 в 13:06
Желаете поучавствовать в обсуждении или задать вопрос?
Комментарий:

  • Метки
  • Самые комментируемые
  • Последние комментарии