Береги нервы смолоду

Не приходится и говорить, что современные люди подчас ведут неправильный образ жизни: мало спят, много работают, все время нервничают и переживают. Находясь в постоянном напряжении, нервная система может давать сбои, которые лечить подчас довольно непросто. Стрессы, которым так подвержены теперь люди, очень негативно сказываются не только на состоянии нервной системы, но и на здоровье. Ведь не зря говорится, что все болезни от нервов.

Однако избежать заболеваний нервной системы гораздо легче, чем лечить потом такие болезни. К тому же, от сильных стрессов могут возникать проблемы с дыханием, сердцем, желудком, отчего зачастую сложно поставить диагноз и выбрать нужное лечение. Больной жалуется на боль в сердце, но кардиограмма и ультразвуковое исследование не выявляют никаких патологий. Тогда врачи выявляют: сбой в работе нервной системы. И чтобы вылечить подобный сбой, нужно много времени, бесконечный отдых и – главное – абсолютное исключение стрессовых ситуаций. Но разве современный человек может позволить себе это? В этом и заключается проблема заболеваний нервной системы – лечить их весьма долго и сложно, проще просто не допускать. Итак, как же жить так, чтобы нервная система не страдала?

В первую очередь, человеку для нормального здоровья необходим нормальный сон. Врачи всегда повторяют: чтобы быть здоровым, нужно спать не менее семи часов ежедневно. Притом неплохо бы и поспать днем, когда есть возможность. Невозможно переоценить пользу сна для человека. Именно во сне организм расслабляется, нервы восстанавливаются, а стрессы забываются. Именно поэтому во время сильных перегрузок и переутомлений нужно много спать.

Сон для человека является почти лечебным снадобьем, которое показано при заболеваниях далеко не только нервной системы, но и при самых различных болезнях, начиная с легких и заканчивая половыми органами. В чем же польза сна? Ответ прост: как было давно доказано учеными, все болезни от нервов, следовательно, страхи, волнения и переживания плохо отражаются на здоровье, зачастую наяву человеку сложно абстрагироваться от проблем, забыть повседневные тревоги, потому сон – единственный способ восстановить силы и спокойствие.

Второе обязательное условие для нормального здоровья: чередование работы с отдыхом, сведение перенагрузок к минимуму. Разумеется, современному человеку очень тяжело совладать с этим критерием, однако в период больших стрессов и переутомлений, чтобы оставаться здоровым и счастливым, просто необходимо отдыхать, ведь работать постоянно нельзя. Как правило, при сильном стрессе повреждается самый слабый орган. Если у человека слабые легкие, может возникнуть астма, если слабая нервная система – вегетососудистая дистония, если слабое сердце – может случиться стенокардия, у людей, страдающих сколиозом, может происходить защемление нервов в шее и пояснице.

Список болезней огромен, однако следует помнить, что, чтобы не возникало заболеваний, главное – это здоровый сон и чередование работы с полноценным, тихим отдыхом. Не стоит отдыхать на дискотеках и с бутылкой пива. А вот отдых на лоне природы под палящим солнцем хотя бы раз в неделю – это бесценная польза для организма.