Как привести фигуру в норму после родов?

Теперь у вас на руках маленький комочек счастья. И весь окружающий мир так прекрасен, но глядя на себя в зеркало, все прекращает быть таким радужным и счастливым. На протяжении всех девяти месяцев женщина не жалеет себя и все ее действия направлены на желание выносить и родить здорового ребенка.

Обвисший живот, дряблая кожа, целлюлит, лишний вес – это и еще многое другое, что может приобрести женщина после родов, но не стоит огорчаться это не навсегда. Во-первых, чтобы привести фигуру в норму наберитесь терпения. У каждого человека организм индивидуален и кому-то может потребоваться приложить немного усилий, а кому-то придется потратить много времени и усилий. Во-вторых, не стоит откладывать на долгое время процесс восстановления фигуры.

Как сбросить вес после родов?

Во время кормления грудью у каждой женщины просыпается аппетит. И это вполне естественно, если мамочка хорошо питается, то малыш получает все самое необходимое с молоком матери. Но хорошо питаться это не значит, что нужно есть много и практически все подряд. Ваше питание должно быть сбалансированным и правильным. Отдавайте предпочтение отваренному мясу, овощам и фруктам, молочным продуктам.

Не стоит прекращать кормление вашего малыша грудью, так как этот процесс помогает снизить вес. Питайтесь небольшими порциями, но часто. Чтобы снизить аппетит выпейте перед едой стакан воды. Перед сном выпивайте стакан молока или кефира это поможет не страдать от желания что-нибудь съесть ночью.

Убираем животик после родов

Вновь вернуть своему животику упругий и подтянутый вид будет значительно легче тем женщинам, которые и до родов занимались физическими упражнениями.

Утром и вечером принимайте контрастный душ при этом массируйте живот поочередно холодной и теплой водой по часовой стрелке в течение 15 минут.

Простой комплекс упражнений поможет подкачать пресс: поднятие и опускание туловища из положения лежа на спине, упражнения «велосипед» и «ножницы».

Избавляемся от растяжек

Еще во время беременности стоит предотвращать появление растяжек. Стоит носить специальное белье или бандаж, использовать кремыи масла.

Если растяжки уже появились, то стоит воспользоваться кремами с коллагеном и витамином А и Е, хорошо могут помочь аптечные крема от шрамов и растяжек. Можно воспользоваться народным средством:

• 100 миллилитров сока алоэ;

• 100 миллилитров оливкового масла;

• 10 капель витамина Е;

• 5 капель витамина А.

Все ингредиенты перемешиваем и наносим два раза в день. Полученную массу тщательно втираем и не смываем. Оставшееся средство храните в холодильнике в темной емкости.

Как видите, ничего сложного в этом нет, главное, поставить перед собой цель и идти к ней, как бы сложно порой это ни было.