Как приучить ребенка самостоятельно засыпать

Все родители знают, что сон – это главная потребность организма, в котором детки нуждаются намного больше, чем взрослые люди. Один из основных вопросов – правильная ориентация сна малыша, которому взрослые должны уделять максимум внимания. Но здесь не всё так просто, как приучить его засыпать самостоятельно? Попробуем найти ответ на этот вопрос.

Не лишним вначале будет вспомнить, что любой организм и нервная система задуманы таким образом, что после бурно проведенного дня, необходимо длительное время отдыхать. Без этого невозможно восстановить не свои способности, не силы.

Все живые существа нуждаются во сне и покоряются такому жизненному ритму, как бодрствование – утомление – отдых или сон – снова бодрствование и так далее. Зачастую, простое желание, лечь в постель, воспринимается как облегчение для организма, но правда. Это для взрослых людей, так как с малышами всё обстоит иначе – сложнее.

Ребенок, после оживленно проведенного дня, вместо того, чтобы тихонько лечь спать в свою кроватку, начинает баловаться, кричать, хныкать, капризничать. Делать все так, чтобы не ложиться в кровать. Непоседу никакие уговоры не могут заставить спать. Но не нужно, сразу на него вешать ярлык, что он балованный и непослушный ребенок, следует всё воспринимать, как самое естественное и распространенное поведение детей.

Думается, что для многих родителей существует проблема, – самостоятельное укладывание в кроватку. Наверняка, мамам их подруги рассказывали не раз о своих детишках, которые различными способами стараются избежать сна: поют, разговаривают сами с собой, по разным придуманным поводам зовут то маму, то папу к себе. То они резко хотят писать или пить, то им холодно или жарко.

Это может длиться и несколько часов, пока он не устанет и не заснет от изнеможения. Что же делать, чтобы они смогли самостоятельно засыпать? Перво-наперво, нужно найти эти самые причины, которые им мешают.

Причины детских капризов перед сном

Практически целый день мама или другие близкие родственники (папа, бабушка, дедушка, тетя) находится рядом с ребенком. Так же и в детском саду: воспитатель и другие детки. Если он сидит один дома, то с соседней комнаты или улицы он слышит звуки. Это и есть его соприкосновение с окружающим миром, от которого он не чувствует себя одиноким.

Когда наступает время сна – все вокруг меняется. Ему кажется странным, что наступает тишина после дневного бурного оживления. Время, отведенное для сна, он вдруг принимает как личную обиду, с которой приходит горесть одиночества, а не радость сна.

Пришел конец всему увлекательному, его забавам, общению с другими… Весь день малыш проводит с кем-то, а спит – один! Поэтому он ищет любой предлог, чтобы побыть дольше с родителями. Необходимо найти причину и конкретно решить вопрос.

Создайте хорошие условия для сна

• Часто случается, что из-за перевозбуждения ребенку тяжело уснуть. Поэтому очень важно, перед сном, за несколько часов, создать тихую и спокойную атмосферу. Можно почитать ему любимые сказки, поиграть с малышом в спокойную игру.

• Необходимо создать ежевечерний ритуал, которым заменить «предсонное буйство» и капризы ребенка. Он будет помощником для родителей в этом вопросе. Например, вместе с ребенком убрать в коробку игрушки, затем пройти водные процедуры, переодеться в пижаму, почитать книжку, потом погасить верхний свет и оставить гореть ночник. Можно на ночь спеть ему колыбельную. Эти действия помогут выработать у ребенка условный рефлекс, и в дальнейшем он будет психологически готов, ложиться спать самостоятельно.

• Соблюдайте режим. Каждый вечер необходимо в одно и то же время укладывать ребенка спать. Это необходимо для формирования биологических ритмов. В редких случаях можно позволять их нарушать, позволяя ребенку позже ложиться спать.

• Устранить все страхи, которые его беспокоят. Обычно они возникают, когда малыш ощущает безопасность. Чтобы его успокоить, достаточно маме спеть колыбельную, улыбнуться, сказать успокаивающие слова.

Детей довольно часто пугают вымышленные чудища, темнота и прочие моменты. Ему необходимо помочь побороть страхи самостоятельно. Или прибегнуть к помощи детского психолога. Такое его состояние нельзя оставлять без внимания родителей – с ним нужно всё обсудить. Страхи можно излечить с помощью сказок, где озвучить его страхи, которые ребенок – главный герой сказки – сможет их победить. Это обязательно поможет!

Если малыш не может уснуть, не хочет лежать в кроватке, нужно выяснить, какая причина такого его поведения. Если ему нужно пойти в туалет или выпить воды – удовлетворите его потребности, но потом снова в кроватку.

Если он дальше придумывает различные предлоги, чтобы не спать, следует каждый раз укладывать его в постель, но при этом не кричать и не разглагольствовать. Все его попытки хулиганить – останавливать. Необходимо коротко говорить: «Нужно спать», «Тишина».

Чтобы приучить малыша самостоятельно засыпать, родителям понадобится много терпения и выдержки. Многое зависит еще и от семейных традиций, их уклада, индивидуальных особенностей малыша, образа жизни в семье. Родители должны быть заботливы и последовательны в своих действиях.