Как похудеть? Или голод ничто, имидж – все!

Голод ничто, имидж – все!
Самый популярный вопрос последних десятилетий: Как похудеть? Модели, звезды, актрисы, даже мужчины — все озабочены тем, как похудеть. Интернет и журналы просто кричат о различных моно-диетах, голодовках и очень популярном способе похудания Майи Плисецкой – «маложрании». Глобальная сеть переполнена советами и отзывами о том, как худеют девушки и парни всего мира. Это стало безумно популярным. Эталонами женской красоты становятся худые модели с обложек журналов и дефилирующие на модных показах по телевизору.

Отсюда появилась такая проблема, как анорексия. Девушки попросту не могу остановиться в своем желании похудеть. Практическая каждая социальная сеть имеет в своем арсенале группу под названием «анорексия». И, зайдя туда можно ужаснуться неимоверному количеству худеющих девушек, да, к тому же эти юные дарования соревнуются: кто больше скинул, и кто меньше весит. 42, 38, 36 кг. О, ужас! Куда? Куда же вы худеете малютки? Ваш, и без того, бурлящий гормонами организм, просто не может выдержать стресса от голодовок и малокушанья. На самом деле, чтобы иметь стройное тело, правильно начинать заботу об этом как можно раньше, но к вопросу построения своего тела, лучше подойти грамотно!

О, спорт! Ты – мир!
Для тех, кто учится в школе или любом другом учебном заведении, где есть предмет: физической культуры, то вообще можно не принимать огромный усилий, чтобы содержать свое тело в красивой, стройной форме. Всего лишь активно занимайтесь на занятия по физкультуре: прыгайте, бегайте, играйте в баскетбол, волейбол, да хоть в футбол. Главное эти 40-45 минут двигайтесь не останавливаясь. Ну, может, только на пару минут, чтобы перевести дыхание. Вы сами заметите, как через неделю-две тело обретает рельефность, становится упругим и подтянутым.

Более заинтересованным и усердным натурам, можно еще бегать по вечерам, или ходить в спортзал. Кстати, это общественное место, где полным полно красивых и спортивных ребят. Они с удовольствием подскажут Вам, на какие части тела сделать упор, и какими тренажерами для этого лучше всего пользоваться. Плюс ко всему, кто знает? Может это знакомство станет началом крепкой дружбы. Если не настоящей и искренней любви.

Раб живота
Любителям покушать нужно, тренировать силу воли. Не стоит бросаться из крайности в крайность: голодать, а потом объедаться на срывах. Ни к чему хорошему это не приведет. Вы попортите здоровье и останетесь в прежнем весе. Советы стандартны: питайтесь правильно. Только кажется, что это дорого и муторно. На самом деле, сварить или потушить куриную грудку в специях очень просто. Добавить к ней вареную гречку или рис на гарнир. Можно даже немного подсолить. Главное не переусердствовать. Соль создана, чтобы подчеркивать вкус блюда, а не изменять его существенно. Вы удивитесь тому, насколько интересный вкус имеет приправленная, малосоленая курица.

Рыба – пища гурманов! Морские виды вообще можно не посаливать, она «морем посолена». Приправил, завернул в фольгу и в духовку. Вкуснота! Лучше брать нежирные сорта. Или же съедать совсем немного.

Овощи вообще можно есть в неограниченном количестве. Пареные, тушёные, но лучше всего свежие. Фрукты можно любые, но до 6 вечера. После 6 можно только яблоки и грейпфруты. Кстати, если у Вас нет проблем с желудком, то съедая по 2-3 дольки грейпфрута перед едой, он поспособствует сжиганию лишних жиров.

Можно даже сладости! Но до 12 часов дня. И, естественно, в умеренных количествах. Полоску шоколада, или 50 гр. торта. Вы «собьете» охоту, и поднимете себе настроение.

Кушайте часто и маленьким порциями. Только это не значит, что нужно бегать к холодильнику каждый час. Раз в три часа съедайте небольшую тарелочку пищи. Визуально разделите её пополам. На одну половину положите овощи. Другую, так же, разделите пополам положите гарнир с одной стороны, и мясо или рыбу, с другой. Пейте воду или чай за 20мин. до еды, или не раньше, чем через час после.

Масса нетто
Как видно, худеть совсем не сложно. Порой, даже интересно. А главное, что здоровье на это тратить не нужно. По деньгам выходит, так же, как и купить фаст-фуд или добротную палку колбасы. Вы будете сыты и довольны. Никакого чувства голода, никаких срывов, а, значит , и депрессии, на тему того, что Вы безвольны и слабы. На самом деле, Вы все можете! Повесьте на холодильник фото-мотиватор со стройной девушкой, или Ваше фото, когда Вы были довольны своей фигурой. И, помните: Главное идти к мечте, не останавливаясь!

Автор
Виолетта Бабакина