Чем полезен рыбий жир

В прошлом столетии рыбий жир был обязательным к ежедневному употреблению продуктом. Особенно это касалось детей со слабым иммунитетом. И, действительно, не зря: рыбий жир – натуральная пищевая добавка, благотворно влияющая на обмен веществ в человеческом организме.

По сути, рыбий жир – это жир, получаемый из печени или мышечных волокон рыбы (в частности, трески). Внешне он представляет собой подобную по виду растительным маслам жидкую субстанцию желтоватого или красноватого оттенка с характерным запахом или без него. Выпускается он в виде капель или в капсульной форме.

Доказано, что рыбий жир способствует предотвращению развития сердечно-сосудистых заболеваний (например, атеросклероза). Основными компонентами, входящими в его состав, являются триглицериды жирных кислот и Омега-3 и Омега-6 — кислоты. Использование рыбьего жира очень важно, потому что наш организм не способен вырабатывать эти вещества самостоятельно, и поступают они в него только с пищей. А между тем они позволяют растворять и вытеснять излишний холестерин из кровотока, тем самым способствуя укреплению стенок сосудов и повышению их эластичности. Это необходимо для нормального функционирования сердца. Они способны разжижать кровь, что мешает формированию тромбов в сосудах. Также эти полиненасыщенные кислоты очень полезны при профилактике болезней, развивающихся из-за избыточного веса, так как процесс снижения жира при их употреблении протекает быстрее и интенсивнее.

Такие витамины, как A, D и E обладают комплексным воздействием и помогают организму усваивать такие вещества, как, например, фосфор и кальций. Это благотворно влияет на нашу внешность, улучшает зрение, позволяет предотвратить развитие аллергии.

Помимо общеукрепляющего действия рыбьего жира, учеными доказано его полезное действие в борьбе с раковыми заболеваниями. Применение рыбьего жира в значительной степени уменьшает аномальную потерю веса больного, что для него жизненно важно.

Безусловно, этот продукт просто необходимо принимать детям. Он способствует естественному развитию костно-мышечной ткани, и, следовательно, необходим для предотвращения развития рахита. Кроме того, благодаря содержанию в нем витамина D, этот продукт важно употреблять детям со слабой иммунной системой, что в комплексе с иммуностимулирующими препаратами предотвратит повторное возникновение воспалительных заболеваний. Омега-3-кислота оказывает успокаивающее действие, повышает мозговую деятельность и укрепляет нервные клетки.

Данный продукт также чрезвычайно полезен для женщин, которые пекутся о своей красоте и хотят на долгое время сберечь молодость и здоровье, а также для тех, кто борется с излишним весом. Благодаря широкому спектру действия рыбий жир помогает обновлять и восстанавливать клетки, приводит в порядок уровень гормонов, а также ускоряет обмен веществ. Поэтому, принимая его, организм омолаживается, а жиры расщепляются. Очень полезны различные маски с рыбьим жиром. Например, если вы хотите восстановить структуру волос, понадобится взять в равных пропорциях льняное, репейное и касторовое масла, добавить пару капсул рыбьего жира, размешать и втирать в корни волос, после чего укутать голову целлофаном, замотать теплой тканью и оставить впитываться. Примерно через час смойте маску шампунем. Регулярное применение таких масок в течение полугода сделает волосы сильными и красивыми.

Для избавления от прыщей смешайте в пропорциях 2:1 теплое молоко и сухие дрожжи. Оставьте смесь на 20 минут. Далее добавьте яичный желток и пару капсул рыбьего жира. Перемешайте. Полученную маску на 20 минут нанесите на лицо. Смывайте теплой водой.

Рекомендован он и для приема во время беременности для того, чтобы предотвратить риск возникновения гестоза (так называемого позднего токсикоза), к тому же он крайне полезен для формирования нормальной нервной системы плода.

Для сильной половины человечества такой продукт рекомендован к применению для профилактики заболеваний предстательной железы. Спортсмены принимают рыбий жир для насыщения организма энергией и прибавления мышечной массы.
Все перечисленные свойства делают рыбий жир незаменимым и уникальным средством. Однако к его применению существуют некоторые противопоказания. Не стоит чрезмерно увлекаться приемом этого продукта. Беременным и детям назначать препарат должен лечащий врач. Также запрещено употребление этого жира при избыточном содержании кальция, почечных или печеночных заболеваниях, а также при аллергии и индивидуальной непереносимости препарата.

Здоровому человеку достаточно трех курсов длительностью 3-6 недель в год по 1 капсуле 3 раз в день. Особо рекомендовано употреблять рыбий жир зимой, а также в весенне-осенний период.