Как оставаться оптимистом (6 шагов)

Скептицизм может быть отличным способом избежания эксплуатирования вас окружающими: пессимизм – постоянное ожидание худшего – может иметь пагубное значение для вашей жизни. Если вы видите в любой ситуации сугубо негативные аспекты, вы можете упустить счастливый случай, игнорировать проблемы, которые должны быть решены, и быть неспособными предпринять шаги по улучшению отношений с людьми и качества жизни. Научные эксперименты указывают на то, что люди, склонные к пессимизму, наиболее подвержены хроническим заболеваниям, нежели оптимисты. Оптимисты всегда видят свет в конце тоннеля. Однако, если вы были оптимистом, сколько себя помните, может быть трудно кардинально изменить свое мировоззрение, но возможно сделать так, чтобы вы в каждой ситуации сможете найти что-то хорошее.

1. Избавьтесь от убеждения, что вся вселенная ополчилась на вас или то, что вы заведомо родились неудачником. Это убеждение ничем не обосновано. И чем скорее вы научитесь списывать пессимизм на неудачное стечение событий, а не несовершенство мира в целом, тем проще будет поменять вашу точку зрения.

2. Примите тот факт, что прошлое не равняется будущему. Только потому, что вам довелось испытать боль или досаду в прошлом, не означает, что то, что начнется плохо, и закончится плохо. Не прогнозируйте плохую концовку, основываясь на плохом старте.

3. Рассматривайте себя как причину, а не как следствие. Прекратите считать себя жертвой случая. Думайте не о том, что случается с вами, а о том, что вы могли бы сделать, чтобы изменить ситуацию. Если вы недовольны тем, как сложилась ваша жизнь, самое время ставить цели и двигаться дальше. Применяйте негативный опыт из прошлого для закаливания характера. Научитесь принимать более обоснованные решения. Жизнь предполагает ежедневный риск, и не все риски оправдывают себя. На то это и зовется риском. Но обратной стороной медали является то, что какие-нибудь действия принесут положительные результаты. Лучше получить 50х50 хорошего и плохого опыта, чем не получить никакого. В идеале, хорошее перевесит плохое, но вы никогда не достигнете положительного результата, если не будете надеяться.

4. Используйте мотивирующие высказывания. Напишите краткие выражения, которые напоминают вам о том, что вы пытаетесь изменить свое мировоззрение. Поместите их в местах, где вы будете их видеть каждый день, например, на зеркало в ванной, на мониторе компьютера или даже на душевую кабинку. Можно начать с таких выражений, как:
• «Нет ничего невозможного».
• «Не обстоятельства создают меня, а я создаю свои обстоятельства».
• «Я могу полностью взять под контроль свое отношение к жизни».
• «Я имею право выбора».
• «И поэтому я выбираю позитивную сторону жизни».

5. Помните, что жизнь коротка. Когда вы чувствуете, что пессимизм оказывает давление на ваше мнение, или вы впадаете в уныние, думая о будущем, напомните себе, что каждая минута на счету. Любая минута, затраченная на тягостные размышления, оставляет меньше минут на то, чтобы наслаждаться тем, что жизнь еще сможет вам предложить. По сути, пессимизм нецелесообразен, т.к. он заставляет вас тратить время на то, что еще не произошло и возможно не произойдет. Он также мешает предпринять действия. Пессимизм порождает нерешительность. Время является ограниченным ресурсом, поэтому не тратьте его впустую и не воспринимайте его как должное.

6. Будьте гармоничным оптимистом. Никто не говорит, что нужно делать вид, что ничего плохого не может произойти. Это приводит к плохим решениям. Вместо этого, будьте рациональным оптимистом, который принимает как хорошее, так и плохое, и надеется, что в конечном итоге хорошее перевесит плохое. Надейтесь на лучшее, но будьте готовы к худшему. Первое делает вас оптимистом, а последнее – разумным человеком.