Катание на роликах: позитивное хобби для всех активных людей

Несмотря на то, что многие считают ролики развлечением для подростков, научиться кататься на них могут люди абсолютно любого возраста. Главное — не иметь медицинских серьёзных противопоказаний к такого рода нагрузкам, обладать желанием и энтузиазмом. Осваиваться с роликами можно как самостоятельно, так и в компании уже имеющих соответствующие навыки единомышленников. А ещё вы можете обратиться в специальную школу или же клуб роллеров — такие есть сейчас во всех практически больших городах и регионах.

Для того, чтобы приступить к обучению катанию на роликовых коньках, необходимо уже заранее закупить всё для этого необходимое. Помимо самих роликов, это должны быть ещё и все нужные защитные средства. Это и специальная защита для запястий, и наколенники и налокотники, спасающие при падениях. Детям моложе 12 лет также надо обязательно надевать при катании шлем, подростки и взрослые в данном вопросе действуют по своему желанию. В любом случае, когда на улице солнечно, непременно надо надевать какой-то головной убор — для безопасности, во избежание теплового и солнечного ударов. При себе желательно также иметь бутылку с минералкой — газированной или нет, как больше нравится, а ещё — маленькую аптечку. Одеваться для занятий надо таким образом, чтобы не было сожалений, если какой-то из предметов одежды запачкается или слегка порвётся.

Начинает любой инструктор с того, чтобы научить новичков тому, как правильно двигаться банально лицом вперёд, а также показывает самые разные способы торможения. Затем переходят к разнообразным методикам осуществления поворотов во время движения. Следующими этапами идут обучение катанию на роликах «задом наперёд» — спиной вперёд и освоение «больших» разворотов — на 180 градусов ровным движением. Параллельно инструктор рассказывает о специфике катания на городских улицах и в парках в целом, а также показывает и помогает делать различные помогающие в езде на роликах упражнения на координацию и балансировку.

Следует иметь в виду, что в самом начале, особенно если на дворе стоит жаркое и солнечное лето, обучение может даваться достаточно тяжело. Поскольку мышцы, которые очень активно задействованы в процессе катания на роликах, в повседневной жизни не особо часто используются, в особенности зрелыми уже людьми. Из-за этого на первых нескольких тренировках возможны быстрая утомляемость, боли и крепатура после окончания катания. Но если не забрасывать своё новое хобби и вставать на ролики регулярно, то не пройдёт и недели, как все неприятные ощущения пройдут, организм в целом начнёт становиться здоровее, будет постепенно всё проще переносить самые разные нагрузки. Так что не стоит слишком сильно беспокоиться. Куда больше проблем, чем само катание, могут доставить падения, которые практически неизбежны на начальном этапе, но для предохранения от ушибов и ранений при них существуют упомянутые выше комплекты защиты и шлемы.

Такому хобби как езда на роликах может помешать весьма ограниченное количество медицинских противопоказаний. В первую очередь это пережитые травмы костей, опорно-двигательного аппарата, в частности — позвоночника. Также не следует вставать на ролики тем, у кого есть существенные проблемы с сосудами и/или с сердцем и кому, как следствие, вообще не положены активные физические нагрузки. Желательно, если у вас есть сомнения, прежде, чем заниматься роликовым катанием и делать для этого покупки, переговорить с лечащим врачом.