Как предотвратить выпадение и повреждение волос?

Средняя продолжительность жизни волос составляет 2-3 года. В течение жизни, каждый волос вырастает примерно на 1 см ежемесячно. Одновременно растет 90% волос, остальные же 10% находятся в состоянии покоя. После 3-4 месяцев, волосы, находившиеся в состоянии отдыха, выпадают, а на их месте растут новые.

1. Обеспечьте волосам надлежащий уход. Для расчесывания используйте мягкую щетку для волос, с достаточным расстоянием между зубчиков, чтобы на выдирать волосы.

2. Питайтесь надлежащим образом. Правильное питание является обязательным для профилактики выпадения волос. Поэтому всегда придерживайтесь здоровой диеты. Сосредоточьтесь на диете, богатой белком, т.к. он способствует росту и укреплению волос. Ешьте больше изюма, т.к. он делает волосы гибкими и предотвращает их разрушение.

3. Регулярно пейте больше воды. Это помогает питательным веществам попадать в луковицы волос. Вместе с тем, вода также поддерживает температуру головы на нормальном уровне, который необходим для роста волос.

4. Не собирайте волосы в пучок слишком плотно. По возможности избегайте тугих хвостов, кос или шишек. Это позволит уменьшить ненужное давление на волосы и дать им возможность расти свободно.

5. Ешьте больше фруктов и овощей, поскольку они обеспечивают организм необходимым количеством минералов и белков, нужным для здорового роста волос. Апельсины, бананы, яблоки, абрикосы и ананасы обеспечивают необходимое количество цинка, железа, витаминов А и С и кальция.

6. Наносите на волосы масло или вазелин, но не чаще чем 2 раза в неделю. Масло является необходимым питательным веществом, обеспечивающим необходимый блеск и укрепление волосяных волокон. Лучшим маслом для волос является кокосовое масло.

7. Мойте волосы дважды в неделю, но не реже. Это удаляет всю пыль и грязь, накопленную на волосах. Мытье уменьшит негативное влияние загрязненного воздуха и воды на волосы. Но не мойте их каждый день, поскольку это ослабит луковицы волос.

8. Пользуйтесь травяными шампуням, если возможно. Не используйте шампуни на синтетической или химической основе.

9. Защищайте волосы от вредных солнечных лучей. Летом носите кепку, шляпу или косынку, если выходите во второй половине дня. Высокая температура вредна для волос, т.к. она удаляет влагу и сушит их. Это приводит истончению волос, а также к появлению седых волос. Пользуйтесь кондиционером, чтобы удерживать влагу в волосах.

10. Ограничьте использование фена. Пользуйтесь только средним режимом. Кроме того, не направляйте горячий воздух непрерывно на один участок волос, т.к. это может повредить кожу головы. Лучше всего высушить волосы, слегка вытерев их полотенцем и оставив высыхать естественным образом.