Как преодолеть семейные кризисы

Часты ситуации, когда в двух разных семьях один и тот же «камень преткновения» в одной вызывает кризис семейных отношений, а другую же семью сплачивает.

1. Искусство прощать
Умение прощать это целое искусство, но немаловажно просить прощения у партнера и принимать его извинения. Не стоит держать обиду и «дуться» на своего партнера подолгу, тем самым внушая ему чувство вины, в итоге это надоест. Если перемирие еще не созрело, то лучше сказать об этом прямо: «Мне необходимо некоторое время, дай мне остыть и успокоиться».

2. Общение прежде всего
Прежде всего, семейный кризис – это всегда кризис общения. 80% семей, которые обращаются за психологической поддержкой, в первую очередь жалуются на проблемы и трудности между собой в общении. Такие проблемы как воспитание детей, материальные или сексуальные сложности являются причинами только у 40% обратившихся семей.

3. Поиск компромисса
Между супругами сложились достаточно близкие и теплые отношения, они любят, ценят и уважают друг друга, слушают мнения другого, в таком случае это лишь совместное стремление к взаимопониманию.

4. Милые бранятся, только тешатся
Частая ситуация: жена встречает своего мужа в сопровождении ледяного молчания, она обижена. Она ожидает, что он прочтет ее мысли, оценит свою вину и придет ее замаливать. Но 98% случаев жена переживает обиду одна. А скрытая обида скорпионски будет «жалить» женщину – «обида – наказание себя за чужую ошибку».

Психологи советуют ссориться, но главное, чтобы ссора не перешла в скандал. Для этого выработан ряд правил:
— при обвинении супруга не используйте обобщений («Ты постоянно…», «Ты всегда…»);
— пользуйтесь правилом: «не говори другим того, чего не хочешь услышать сам»;
— ни в коем случае не оскорбляйте своего партнера;
— поставьте себя на партнера. К примеру, муж не торопиться домой, чтобы больше времени провести с детьми. А может вы постоянно упрекаете его? Контролируете времяпровождение мужа с ребенком, в сплошь до выбора книги для чтения?
— не подвергайте супруга критике публично;
— заведомо избегайте конфликтные темы (религия, политики и другие);
— пишите письма, так можно избежать бурного скандала, лучше понять свои чувства и самое главное – выплеснуть всю накопившуюся негативную энергию на бумагу.

5. Личное пространство
У каждого из супругов свое свободное пространство, где он мог бы уединиться с книжкой, посидеть за компьютером.

6. Откройте глаза
Поездка с мужем в те места, где он вырос, общение с теми, кто его любил таким, каков он есть может дать шанс открыть новые качества, которые достойны восхищения. Если у партнера есть хобби, проявите к этому интерес. Стоит посмотреть на него со стороны в ситуации, когда он увлечен и успешен, это освежит память и заставить вспомнить причину, которая заставляла так учащено биться сердце.

7. Уход от стереотипов
У партнеров различные увлечения, но это не мешает им вместе посещать бассейн или уроки танцев. Главное разрушить обычную схему поведения, которая за годы приелась и надоела. Обыденность жизни можно разбавить поездкой с друзьями на море, то есть отдых друг от друга. И не надо этого бояться, смена впечатлений – это естественная человеческая потребность. Важно, чтобы такая возможность была доступной обоим супругам.

Бояться кризиса не стоит. Многие семейные пары буквально минуют их, не задумываются и не подозревают что это такое, просто преодолевают возникающие трудности. Разрешение кризиса с успехом служит залогом дальнейших отношений семьи и ее развития, является фактором, который необходим для проживания следующих этапов. Каждый последующий кризис сравним с рывком вперед, своего рода выход за рамки старых сложившихся отношений. Кризис способствует супругам разглядеть не только негатив, но и ту ценность, которая их связывает. А расставание – результат неправильно прошедшего кризиса.

8. Анализ
Обращение к семейному психологу – еще один из способов преодоления кризиса. Многие скажут, что душевная беседа с подругой или мамой – альтернативная замена, но как раз в них найдется эмоциональная поддержка, а способы решения семейных проблем так и не будут найдены.