Как пережить развод без депрессии

Развод многие люди воспринимают как тяжелый жизненный опыт. В этот момент для них заканчивается привычная жизнь, теряется что-то самое дорогое, заканчиваются значимые отношения, все уходит в прошлое. Человек зачастую начинает что-то ценить лишь тогда, когда это теряет.

Все, что в жизни давало уверенности в себе, чувство стабильности в самых сложных ситуациях, уходит. По этой причине развод – это резкая перемена в жизни человека, напрямую связанная с сильным стрессом, который иногда кажется, может сломать людей. Это не всегда так. Зачастую, проходя через эту сложную процедуру, человек становится мудрее, сильнее.

Эмоции развода

В период развода человек испытывает множество негативных сильных эмоций – это ненависть, гнев, отчаяние, тревога, чувство вины, страх перед одиночеством, боль. Это небольшая часть того, что происходит.

Женщины обычно боятся одиночества, что сами по жизни не смогут справиться с многочисленными трудностями. Нередко мужчины боятся тех же причин. Длительное время в голове еще будут крутиться эпизоды совместных отношений, будет мучительно искаться причина того, что было сделано неправильно.

По истечении некоторого времени человек сможет вернуться к обычному течению жизни. Но иногда все-таки воспоминания будут некстати всплывать в памяти, что будет казаться, что боль пережить невозможно. У такого состояния существуют свои лабиринты, ходя по которым, человек сталкивается с негативным состоянием. Так может продолжаться слишком долго. Не нужно гнать от себя это состояние – его придется пережить.

Когда человек кого-то или что-то теряет, он испытывает горе. Это нормальная реакция на потерю, довольно сложный процесс, а не просто эмоции. Каждый человек его переживает по-своему. Когда человек слышит, что его бросают навсегда, кто-то начинает плакать, кто-то приходит в ярость, кто-то молчит от шока, кто-то начинает умолять остаться, а кто-то, молча, подает чемодан с вещами.

Чтобы прошло горестное состояние, должно пройти время, для каждого свой срок. Это состояние – не признак слабости, это борьба со стрессом. К примеру, когда у человека небольшая температура, и он ее искусственно сбивает, то замедляется процесс выздоровления. То же самое происходит и с психикой. Если горе подавлять искусственно, то еще долго от него не избавиться.

Как справляться с эмоциями

Когда человек испытывает боль, для него жизнь еще не закончилась – она продолжается и не стоит на месте. Наверняка у человека имеется работа, множество неотложных дел, неоплаченные счета. Например, если женщина (мужчина) стала свободной, ей необходимо найти себе другое жилье, заняться ее обустройством, детей устроить в другое детское учреждение и прочие моменты. Это, конечно же, дополнительный стресс, который поможет отвлечься от личных переживаний.

На работе не рекомендуется брать длительный отгул и уходить в нирвану, даже если начальство идет навстречу. От негативных мыслей хорошо поможет течение рабочего процесса, обязанности.

В квартире не должны стоять старые фотографии, напоминающие о былой семейной жизни, счастливых моментах. Убрать их подальше! Женщина может поменять свой имидж, сделав новую прическу, купив другую одежду. Например, можно покрасить ногти вместо красного или розового цвета в зеленый. Конечно, дело не в цветовой гамме ногтей, а в сигналах сознанию, что теперь жизнь пойдет по-другому.

О своих переживаниях нужно говорить с кем-то, а не держать всё в себе. Не все люди могут пережить в одиночку свое горе, чтобы для психики не получить негативных последствий. Общайтесь со своими близкими, друзьями, выплескивайте эмоции, они будут рады помочь, выслушав ваши излияния души.

Если поговорив с близкими, на душе легче не становится, можно вступить в группу поддержки, где люди пытаются вместе пережить свой развод. Помощь можно получить и у психолога. При выборе последнего варианта нужно понимать, что для решения этой проблемы следует выбирать только квалифицированного психолога. Можно сходить сразу к нескольким и выбрать одного из них, кому больше доверяете.

Даже после развода не нужно забрасывать себя – следите за собой. Часто после развода женщины бросают ходить в спортивный зал, перестают подкрашиваться, наряжаться, превращаются в серых мышек. Нужно взять себя в руки, ведь никто не умер. Не нужно забывать, что вы – женщина, пускай и свободная, но это пока…