Как правильно ухаживать за зубами?

Правильно ухаживать за зубами вроде мы умеем с детства. Но почему-то очень мало людей, которые могли бы сказать, что у них не было проблем с зубами. И обычно эти проблемы вызваны неправильным уходом за зубами и полости рта. Как же все-таки правильно ухаживать за зубами?

Какую зубную пасту выбрать для наших зубов?
Особо большую роль зубная паста не играет, но в обязательном порядке в ней должен содержатся фтор.

Что нужно знать про зубную щетку?
Зубную щетку обязательно хоть раз в три месяца нужно менять, со временем на щетке могут накапливаться множество вредных бактерий, это может вызвать заболевание рта, и замедлять выздоровление больных зубов или даже повторного зубного инфицирования. Хотя если зубная щетка растрепалась или из нее выпадают щетинка, то ее нужно заменить немедленно, даже если не прошло трех месяцев.

Особенно тщательно к зубной щетке нужно отнестись людям которые больны расстройствами пищеварительной системы, им нужно чаще менять зубную щетку. Так же щетку нужно сменить если вы переболели гриппом, пневмонией, ангиной, ОРЗ — бактерии остаются на зубной щетке, и продолжают на ней находится около месяца. В следствии чего здоровый человек который использует эту зубную щетку может серьезно заболеть. При чистке зубов пользуйтесь своей личной зубной щеткой, не вздумайте чистить зубы чужой зубной щеткой.

Как долго и часто нужно чистить зубы?
Как минимум чистить зубы нужно 2 раза на день, желательно перед завтраком и вечером, когда вы собираетесь спать. Обычно три минуты вполне хватает для хорошей чистки зубов.

Как правильно чистить зубы?
Перед чисткой зубов, хорошо промойте щетку, после на щетку нанесите немного зубной пасты. Чистить нужно как наружную так и внутреннюю поверхности зубов. Рабочую часть щетки разверните на 45 градусов к зубам, дальше делайте как бы вымывающие движения направляя зубную щетку от десен к зубам. Жевательные поверхности вычищайте горизонтально направив щетку к зубам, при это делая возвратно поступательные движение. Внутреннюю сторону жевательных зубов нужно чистить не большими движениями щетки, которая должна быть расположенная под углом зубов. Внутреннюю часть передних зубов, нужно чистить от десны к краю зуба, щетка при этом должна находится вертикально. Не забудьте про язык, его нужно вычищать возвратно-поступательными движениями зубной щетки. После окончания чистки зубов, промойте зубную щетку и поставьте ее в стакан, щетинками вверх.

Как правильно ухаживать за зубами зубной нитью?
Когда у вас нет возможности использовать зубную щетку, то произведите чистку зубов можно с помощью флосса или зубной нити. Для использование флосса отмотайте 40 см. нити и намотайте часть нити вокруг средних пальцев, натянутая часть нити должна быть около 2-5 см. Этой частью нити нужно вести между зубами, производя несильные движения от десны к краю зуба. Смотрим за использованием зубной нити, и при необходимости немного разматываем ее до новой части, которая еще не побывала у вас между зубами. Каждую часть флосса нужно использовать только один раз для чистки определенного промежутка.

Как чистить язык?
О важнейшей части чистки зубов многие забывают, а именно чистки языка. Язык тоже по мере прима пищи накапливает вредные бактерии и остатки еды. При чистке языка эти бактерии удаляются вместе с налетом, что еще способствуют уменьшению неприятного запаха изо рта. Язык можно чистить специальными скребками. Бывают зубные щетки с небольшими скребком которым и чистят язык. Чистка языка с помощью скребка тоже предполагает использование зубной пасты. Чистить язык нужно с задней части перемещаясь к кончику языка. После окончания процедур промойте скребок водой, а рот желательно прополоскать специальным эликсиром.

Зачем используют зубные эликсиры?
При завершении чистки зубов и языка, желательно промыть полость рта зубным эликсиром. Он убивает бактерии, микробы и предупреждает образованию налета на зубах. Полоскать во рту зубным эликсиром нужно 1-2 минуты, после чего выплевываем жидкость и радуемся свежему дыханию.

Как сказывается питание на здоровье зубов?
От нашего питания зависят наши зубы, питание может вредить здоровым зубам. Для зубов будет вредно пища, которая содержит в себе много сахара, это способствует кариесу, с умом ешьте различные сладости, и после чего желательно прополоскать рот. Так же на зубную эмаль плохо влияет цитрусовые соки, которые разъедают эмаль, и после употребления похожих жидкостей, прополощите ротовую полость. Особенно сильно на эмаль влияет совмещение горячей и холодной еды, горячий чай, а после вам захотелось мороженного, или наоборот.

Полезные для зубов будут такие ингредиенты как:
— фтор — содержится в черном чае и красной рыбе.
— Кальций — содержится в сое и молочных продуктах.
— Железо — содержится в печени, гречневой крупе, фасоли.
— Фосфор — содержится в рыбе, яйцах, говядине.
— Витамин D — содержится в грибах, яйцах, скумбрии.
— Витамин В — содержится в морковке, орехах, цветной капусте, картофеле, шпинате.
— Витамин С — содержится в смородине, шиповнике, яблоках.

С какой периодичностью нужно ходить до стоматолога?
Для профилактического осмотра и своевременном лечении зубов, для избежание проблем с зубами, делать осмотры полости рта у стоматолога желательно каждые 6 месяцев.

При использование этих простых рекомендаций у вас всегда будет ослепительная белоснежная улыбка, хороший запах изо рта.